ÇOK ZAYIFLAMAK İSTEYENLERE ŞOK DİYET
BİR HAFTADA FORM TUTARSIN
- Düzenli yemek yiyin.
- Sakın öğünleri atlamayın
(sabah, akşam, öğle, ikindi, yatsı).
- Günlük toplam koloriniz
5000’in altında olmasın.
- Diyet süresince düzenli
olarak kilo almaya çalışın.
- Eğzersizlerden kaçının.
- Her yemek sonunda mutlaka düzenli
olarak uyuyun.
- Sakın iştah kesici ve
indirim ilaçları kullanmayın.
- Sizi daha çok yemeye yönelten
ortamlarda bulunmaya özen gösterin. Dışarıda daha çok yemek
yiyin. Soda içmeyin.
- Asla uzun süreli aç
kalmayın. Vakit buldukça tıkının.
- En son öneri olarak bol su
içip midenizde kalabalığa yol açmayın.
Günlük diyet tarifesi:
- Sabah: Patates kızartması,
kaşarlı tost, 5 şekerli çay, sucuklu yumurta, 1 kibrit kutusu
değil bir kalıp peynir, 1 kavanoz çilek reçeli, 1 kâse tereyağı,
5 ekmek.
- Öğle: İkindi ve akşam iş
telaşı olduğu için birer kuzu çevirme ile idare edin. Her öğün
başı 10 ekmek yiyin. Bu da 30 ekmek eder ve daha formda olacaksınız.
2.5 litrelik 10 şişe kola, 1 leğen salata.
- Yatsı: Bunları yerken
yorulduğunuz için 15 porsiyon ızgara köfte. 3 sürahi ayran,
10 ekmek, 20 porsiyon pilav.
Not: Bu tarif tek kişiliktir.
YENİ ALINAN VOSVOS
Adam yeni aldığı
Porche’sini şehirlerarası yolda deniyordu. Bu sırada yanından
bir Vosvos geçti. Vosvos’un soförü:
- “Sen Vosvosu biliyor
musun, Vosvosu?” dedi ve hızla geçip gitti. Adam sinirlenip
gaza basarak hızla Vosvosu solladı ve geçti.
Aradan 10-15 dk. geçti ve
Vosvos yine adamın yanından geçerken:
- “Sen Vosvosu biliyor
musun, Vosvosu?” dedi ve yine hızla geçip gitti. Adam daha çok
sinirlendi ve gaza basıp Vosvosu sollayarak yoluna devam etti.
Yoluna devam eden adamın yanından yine Vosvos süratli bir şekilde
geçerken adama bağırarak:
- “Hey! Sen Vosvosu biliyor
musun, Vosvosu? dedi
ve geçti. Adam bu defa çok kızmıştı. Gaza basıp giderken
ileride Vosvosu bir ağacın tepesinde gördü ve hemen durdu.
Arabasından inerek yerde yatan sürücüye dediki:
- “Be adam! Senin bir
Porche ile yarışman akıl kârı mı? Sonun böyle olur işte.”
Yerde yatan sürücü inleyerek cevap verdi:
- “Amacım sizinle yarışmak
ya da sizi kızdırmak değildi. Sadece vosvosu biliyorsanız
freni nerede diye soracaktım.” dedi.
ÇOOKHOŞ
Adamın birini birgün salıvermişler
pazartesi almışlar.
